احتمالا از الان شروع به خوردن شیرینی و آجیل کردهاید و این کار را تا انتهای تعطیلات عید نیز ادامه میدهید. اگر نمیخواهید گرفتار دشواریهای کاهش وزن شوید، به یک برنامهریزی برای جلوگیری از پرخوری در تعطیلات عید نیاز دارید.
۴۳۶ مطلب
احتمالا از الان شروع به خوردن شیرینی و آجیل کردهاید و این کار را تا انتهای تعطیلات عید نیز ادامه میدهید. اگر نمیخواهید گرفتار دشواریهای کاهش وزن شوید، به یک برنامهریزی برای جلوگیری از پرخوری در تعطیلات عید نیاز دارید.
ژیم غذایی MIND تقریبا مشابه رژیم غذایی مدیترانهای است، ولی تمرکز آن روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) قرار دارد.
غذایی که میخوریم علاوه بر جسم، بر روح و روانمان نیز موثر است. آگاهی از خوراکیهای مفید و مضر واقعا گیجکننده است؛ بهویژه به این خاطر که مرتب یافتههای علمی و توصیههای کارشناسان تغییر میکند.
بیترید بسیاری از ما پرخوری میکنیم. جهان در معرض تبلیغات مواد غذایی جدید و وسوسهانگیز است؛ غذاهای اشتهاآور و هیجانانگیز که برای رفع گرسنگی صرف نمیشوند، بلکه تنها حس کنجکاوی را میخوابانند.
رژیم غذایی یکی از سخت ترین و در عین حال دقیق ترین روش های کاهش وزن است اما برای آن که به بهترین شکل، عملی شود باید درست و خالی از اشتباه انجام گیرد. با دیدن این ویدیو می توانید به چند نکته اساسی که باید رعایت کرده و از اشتباه کردن آن خودداری کنید پی ببرید...
اساس این نوع رژیم روی خوردن غذاهای گیاهی بنا نهاده شده، اما فقط به آنها محدود نمیشود. شما میتوانید گاهی اوقات گوشت هم بخورید و به همین دلیل هم هست که به این رژیم غذایی "گیاهخواری غیررسمی" هم میگویند و محبوبیت آن روز به روز افزایش مییابد.
رامبد جوان با توضیح درباره رژیمی غذایی که برای کاهش وزنش گرفته است، تاکید کرد که تا سه ماه آینده از نظر جسمانی شبیه برد پیت خواهد شد.
امروزه بیماریهای قلبی عروقی یک مشکل عمده بهداشتی در جهان به شمار رفته و در حال حاضر حدود ۴۰ درصد موارد مرگ و میر در کشورمان مربوط به این بیماری است، اظهار کرد: این بیماری با ایجاد ناتوانی و از کارافتادگی افراد در سنین مولد و کاهش نیروی فعال کار، هر ساله بار مالی سنگینی را بر اقتصاد کشور تحمیل میکند.
پروفسور جان بریور که در دانشگاه سینت مری انگلستان علوم تربیت بدنی تدریس میکند میگوید: "بدن انسان توانایی تطبیق با رژیمهای سخت روزانه را دارد اما در عین حال نیاز به فرصتی برای ترمیم و بازسازی هم دارد. بدن بعد از مدتی که یک دوره به وضعیت ثبات میرسد."
بسیاری از افراد در سطح جهانی تصور میکنند که خوردن وعدههای غذایی بیشتر در حجم کم باعث افزایش متابولیسم بدن میشود. تحقیقات انجامشده سال ۲۰۰۸ میلادی نشان میدهد تصور اینکه با مصرف تعداد وعدههای بیشتر غذایی روزانه میتوان لاغر شد، اشتباه است.
