ویتامین D یک ماده ى مغذى است که براى سلامتى بدن اهمیت زیادى دارد. بعضى غذاها حاوى مقدارى از این ویتامین هستند، با این حال، تقریباً همه ى افراد مى توانند ویتامین مورد نیاز خود را از نور خورشید تهیه کنند.
۷۰ مطلب
ویتامین D یک ماده ى مغذى است که براى سلامتى بدن اهمیت زیادى دارد. بعضى غذاها حاوى مقدارى از این ویتامین هستند، با این حال، تقریباً همه ى افراد مى توانند ویتامین مورد نیاز خود را از نور خورشید تهیه کنند.
آزمایشها نشان میدهد افرادی با سطح بالاتری از چربی شکمی و سایز بزرگترِ دور کمر، بیشتر احتمال دارد دچار کمبود ویتامین D شوند.
ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. این ماده به عنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضد ویروس جهان در نظر گرفته می شود.
داخل خانههایمان نور نمیافتد. ساختمان دور تا دورمان را گرفته. خیلی از خانهها هم پنجرهای ندارند. در کوچهوخیابان هم کمتر پیش میآید که از تابش نور خورشید استقبال کنیم؛ یا پوششمان نمیگذارد، یا آرایش و حتی کمتحملی. از اینها گذشته جای خالی ماهی و سبزی و لبنیات هم در زندگیامان خالی است. هرچند که مُسکن زیاد در کشوهای یخچالمان پیدا میشود اما آنچیزهایی که لازم است میان قرصهایمان نیست... . از چه حرف میزنیم؟ خط ارتباط این چندجمله همه یکچیز است؛ ویتامین D.
دبیر علمی همایش سلامت شیر گفت: مصرف شیر در ایران از میانگین جهانی آن پایینتر است و از هر 10 ایرانی تنها 4 نفر شیر و لبنیات کافی دریافت میکنند.
یک متخصص تغذیه گفت: افراد بزرگسالی که خود را از حضور در آفتاب محروم یا همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده میکنند، دچار کمبود ویتامین D میشوند.
