اگر در خوابیدن مشکل دارید، شاید تمرینهای تنفسی، تجسم، ترفندهای ذهنی، حذف یا کنترل صداهای محیط و یا حتی استفاده از گیاهان دارویی و مکملهای خاص بتواند به شما کمک کند.
۵۱ مطلب
اگر در خوابیدن مشکل دارید، شاید تمرینهای تنفسی، تجسم، ترفندهای ذهنی، حذف یا کنترل صداهای محیط و یا حتی استفاده از گیاهان دارویی و مکملهای خاص بتواند به شما کمک کند.
در شرایطی که رژیم غذایی کامل و متعادل قابل تأمین نیست، مکملها میتوانند نقش حمایتی داشته باشند. ویتامین D و زینک بهویژه در تنظیم عملکرد ایمنی و کاهش التهاب شناخته شدهاند. با این حال، مصرف مکملها باید با مشورت پزشک انجام شود.
در شرایطی که بیش از هر زمان دیگری نیازمند تولید و انتشار «نشاط اجتماعی» هستیم، کمتر تحقق این نیاز ضروری جامعه را احساس میکنیم. اگر صدا و سیما، وزارت ارشاد، سازمان تبلیغات، سازمان امور اجتماعی وزارت کشور و البته بخشهای فرهنگی کشور را به عنوان مهمترین نهادها در توسعه نشاط اجتماعی تصور کنیم، در یک برآیند کلی از نگاه یک «شهروند» نمیتوان به این دستگاهها نمره قبولی داد.
دانشمندان دانشگاه بریستول در بریتانیا به این نتیجه رسیدهاند که اسیدهای چرب امگا ۳، که عموماً مفید تلقی میشوند، ممکن است سطح برخی از نشانگرهای التهابی را افزایش دهند.
«هرچه درمان کلوئید در مراحل اولیه آغاز شود، اثربخشی بیشتری خواهد داشت. روشهایی مانند فریز کردن، لیزرهای درمانی و تزریق مواد مختلف از جمله کورتون، میتوانند به کاهش قرمزی، خارش و التهاب این عارضه کمک کنند.»
کارشناسان توصیه میکنند برای کاهش التهاب و تقویت عملکرد ایمنی و سلامت سوختوسازی بدن، رژیمهای غذایی سنتی و غنی از گیاهان را در پیش بگیریم.
مونیلیا (یا کاندیدا) به طور طبیعی در مهبل، مقعد و دهان زندگی میکند. زمانی که تعادل هورمونی یا pH مهبل به هم بخورد، این قارچها تکثیر یافته و باعث ایجاد عفونت میشوند.
تاندونیت و تنوسینوویت اختلالاتی شایع اما قابل درمان هستند که با استراحت، درمان مناسب و تغییر سبک زندگی میتوان از عود مجدد آنها پیشگیری کرد. آگاهی از علائم و مراجعه بهموقع به پزشک، کلید درمان مؤثر است.
برونشیت مزمن معمولاً با درمان علائم تخفیف پیدا میکند، اما بیماری خود بهبود نمییابد. اگر سیگاری نباشید و بیماریهای زمینهای مانند نارسایی قلبی یا برونشکتازی نداشته باشید، علائم میتوانند کنترل شوند.
آسیب به لولههای نایژهای کوچک که ممکن است در عرض چند سال به تدریج ایجاد شود. سیگار کشیدن از علل مهم ابتلا به این بیماری می باشد.
