احتمال بروز «اختلال استرس پس از سانحه» PTSD در کودکان و نوجوانان حدود ۲ برابر بزرگسالان است و به همین دلیل، کودکان و نوجوانان به مراقبت نیاز دارند. در وهله نخست، کودکان و نوجوانان را میبایست از سانحه دور نگهداریم و با سانحه مواجه نشوند.
۲۷۰ مطلب
احتمال بروز «اختلال استرس پس از سانحه» PTSD در کودکان و نوجوانان حدود ۲ برابر بزرگسالان است و به همین دلیل، کودکان و نوجوانان به مراقبت نیاز دارند. در وهله نخست، کودکان و نوجوانان را میبایست از سانحه دور نگهداریم و با سانحه مواجه نشوند.
به هر صورت که بخواهیم به قضیه نگاه کنیم، زندگی در هر وضعیتی جریان دارد و نیاز است اعضای یک خانواده و اعضای جامعه تحت تاثیر جنگ بتوانند با اتخاذ راهکارهایی خود را با وضعیت حاری که در آن به سر میبرند منطبق کنند تا بتوانند تا زمان فروکش کردن بحران کمتر دچار مشکل و زحمت شوند و به زندگی خود ادامه دهند
ذهنآگاهی، مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. صرف تنها چند دقیقه در روز برای آرامش میتواند به کاهش ترشح هورمونهای استرس کمک کند که میتواند هضم را بهبود بخشد
این احتمال وجود دارد که اغلب کودکان نتوانند نگرانیهای خود را بهدرستی بیان کنند. والدین میبایست بدون ترساندن کودک و بدون ارائه اطلاعاتی فراتر از سطح فهم او، به او فرصت صحبتکردن درباره نگرانیهایش را بدهند
متخصصان از وجود روشی تأیید شده برای کاهش استرس سخن میگویند که نیازی به هیچ ابزار و یا محصول خاصی ندارد.
بسیاری از پزشکان تأکید میکنند بحرانهای اجتماعی مستقیم بر روان مردم اثر گذاشته و باعث شدت یا بروز برخی بیماریها شده است.
ران میتلر، گیاهشناس دانشگاه میزوری در کلمبیا، گفت: «ما با مقایسه گروههایی از گیاهان که با هم در تماس بودند و گروههایی که با هم تماس نداشتند، ثابت کردیم که اگر گیاهان یکدیگر را لمس کنند، در برابر استرس نوری مقاومتر هستند.»
برخی عادات رایج زمستانی، از کمتحرکی و افزایش زمان استفاده از صفحهنمایش گرفته تا بینظمی خواب و خودانتقادی، بهطور پنهان اضطراب و استرس را افزایش میدهند.
مطالعهای جدید نشان میدهد که ضربان قلب هواداران آرمینیا بیلهفلد در روز فینال جام حذفی آلمان، بهطور میانگین از ۷۱ به ۷۹ تپش در دقیقه رسید و سطح استرسشان ۴۱ درصد افزایش یافت.
اضطراب اگر کنترل نشود، میتواند به سلامت روان و کیفیت زندگی آسیب بزند. سازمان بهداشت جهانی هشدار میدهد میلیونها نفر با این اختلال دستوپنجه نرم میکنند؛ اما راهکارهایی طبیعی و ساده وجود دارد که میتواند آن را مهار کند.
